UN BRINDIS POR LA SALUD

JUGO DE ZANAHORIAS Y NARANJAS

INGREDIENTES

• 4 ZANAHORIAS
• 8 NARANJAS NATURALES
• AZÚCAR
• HIELO

PREPARACIÓN

1. En una licuadora, poner las 4 zanahorias picadas en cubitos
2. agregar 3 tazas de agua
3. colar el jugo de zanahoria
4. exprimir las naranjas y mezclar con el jugo de zanahorias.
5. endulzar a gusto y servir bien frío.

LA ZANAHORIA ES RICA EN CAROTENO( FUENTE DE VITAMINA A) Y TIENE ALTO CONTENIDO DE FIBRA Y AZÚCAR; LA NARANJA ES FUENTE DE VITAMINA C

JUGO DE PAPAYAS Y PERAS

INGREDIENTES

• 1 papaya
• 2 peras
• azúcar
• hielo

PREPARACIÓN

1. Pelar la papaya y cortar en cubitos
2. cortar las peras en cubitos
3. colocar la fruta en la licuadora con un poco de agua
4. endulzar a gusto y servir bien frío

La papaya posee vitaminas A, C, D; calcio y fósforo; en cuanto a la pera, contiene vitamina B y ácido folico, potasio y calcio.

JUGO DE MANZANA Y ANANÁ

INGREDIENTES

• 1 ananá
• 3 manzanas
• hielo
• azúcar

PREPARACIÓN

1. pelar el ananá y cortarlas en rodajas
2. cortar la manzana en trozos
3. colocar las rodajas de ananá y los trozos de manzana en la licuadora
4. endulzar a gusto y servir bien frío

La manzana es una de las frutas mas completas: contiene vitaminas A, B1, B2, y C el anana contiene vitaminas C, B1, B6 Y acido folico

JUGO DE ZANAHORIA Y MELÓN

INGREDIENTES

• 1 melón
• 3 zanahorias
• agua 
• azúcar

PREPARACIÓN

1. partir el melón y la zanahoria
2. colocar en la licuadora y agregarle un vaso de agua
3. licuar por 1 minuto; luego, sacar y colar si lo desea
4. poner un poco mas de agua y azúcar

El melon contiene vitamina C, A, B1, B2, B3,  B6; como tambien potasio,magnesio,hierro y calcio