Los remedios naturales para la indigestión, la discusión para la prevención y el alivio mediante la gestión de la dieta, las hierbas como la menta y la manzanilla y la aromaterapia.
La Indigestión y acidez son causados por un aumento de la secreción o disminución de los ácidos y otras enzimas digestivas en el abdomen.Gran variedad de síntomas incluyen ardor, sensación de plenitud y gases en el abdomen.La esofagitis por reflujo es el nombre médico para la acidez estomacal.El reflujo ácido es causado por el flujo de jugos gástricos hacia el esófago.Indigestión y acidez estomacal generalmente son causadas por comer en exceso, la obesidad, el chocolate, los alimentos fritos,las bebidas carbonatadas, el alcohol, el café y los cigarrillos.La eliminación de estas causas es el primer paso en la prevención de los casos de indigestión.Coma comidas pequeñas, comer despacio, limitar la ingesta de líquido durante las comidas, evitar las comidas condimentadas, comer carbohidratos de granos enteros como el pan, el arroz integral, pasta, y evitar el consumo de frutas, con o después de las comidas.
Los siguientes remedios para la indigestión se puede encontrar en las tiendas naturistas.
Menta en el té o la forma de la tableta contiene mentol y tiene un efecto antiespasmódico en el tracto digestivo.Alivia los calambres de gas y el estómago.
¿Cómo nos sentimos en el interior podría estar afectando a cómo nos vemos en el exterior.De hecho, estudios vinculan los factores que afectan a nuestro bienestar emocional - como el estrés, la depresión y la ansiedad - a un aumento en los problemas de la piel, cabello o uñas la relación recíproca entre los sentimientos y la apariencia.
El estrés puede manifestarse en la apariencia de muchas maneras, pero sobre todo haciendo que la piel sea más sensible y más reactivos.
Por ejemplo, el estrés puede hacer que la psoriasis o la rosácea empeore, resultado de las lesiones de acné que son más inflamación y más persistentes, hacer que las uñas quebradizas y crestas de las uñas, causar pérdida de cabello, causar o empeorar la urticaria, y causar sudoración excesiva.
El estrés también es un desencadenante conocido o puede ser un factor de agravamiento de ampollas de fiebre, psoriasis, dermatitis seborreica y incluso se ha demostrado que alteran la función barrera de la piel y la deshidratación de la piel - lo que permite más irritantes, alérgenos y agentes infecciosos que penetran en la piel y causar problemas.
Más allá de los efectos fisiológicos directos de estrés, los pacientes sometidos a estrés también tienden a descuidar o abusar de su piel.Por ejemplo, a menudo carecen de la energía y la motivación para adherirse a su régimen de cuidado de la piel, y puede haber también signos de estrés relacionados con el comportamiento, tales como arañazos, tirar o frotar - que pueden exacerbar los problemas.
Los tratamientos tradicionales dermatológicos se debe utilizar en conjunción con las correspondientes terapias de control del estrés de tratar con éxito relacionados con el estrés enfermedades dermatológicas.
Cuando los dermatólogos tratan tanto de la piel y el estrés, la piel se limpia más rápida y completa como las influencias del estrés disminuyen.Esto, a su vez, puede ayudar a disminuir el nivel de ansiedad del paciente en general, y el paciente puede comenzar a sentirse mejor acerca de cómo se ven y cómo se sienten emocionalmente.
A nivel microscópico, la reducción del estrés puede disminuir la liberación de hormonas del estrés pro-inflamatorias y productos químicos.Por ejemplo, la liberación de neuropéptidos (o sustancias químicas del estrés liberadas por las terminaciones nerviosas) se puede reducir con técnicas de manejo del estrés.Esto a menudo resulta en la piel que se ve y funciona mejor.
Estas intervenciones pueden reducir los vasos sanguíneos exceso de actividad, lo que resulta en menos enrojecida y caliente.
Con un diagnóstico preciso por un dermatólogo, tratamientos eficaces de mejorar la apariencia y función de la piel.Esto por sí solo puede reducir el estrés de los pacientes y mejorar sus condiciones de piel, cabello y uñas.Sin embargo, si el estrés está claramente interfiriendo con los pacientes en general el bienestar y la capacidad de hacer frente, las intervenciones simultáneas de control del estrés están garantizados.En algunos casos, la derivación a un profesional de salud mental puede ser necesario.
Intervenciones cosméticas
Los procedimientos de rejuvenecimiento de la piel han demostrado que mejora significativamente la apariencia externa de una persona, pero los estudios sugieren que estos tipos de intervenciones cosméticas también pueden tener efectos positivos sobre cómo las personas se sienten y cómo funcionan.
Cuando la gente se sienta más atractiva y más confianza en su apariencia, tienden a obtener mejores resultados en otras áreas de sus vidas - en su trabajo, vida familiar, vida social, y el matrimonio o las relaciones personales.
En las circunstancias adecuadas, los procedimientos cosméticos pueden ser un poderoso aliado, pero es importante que los pacientes entienden que estos procedimientos no son una panacea.
En un estudio realizado en 2008 diseñado para medir el efecto dominó positivos de las inyecciones de toxina botulínica en otros aspectos de la vida de los pacientes, el Dr. Fried encontró que los pacientes tratados con la toxina botulínica con claridad experimentado importantes beneficios.Sus principales conclusiones son:
29 por ciento dijeron sentirse menos ansioso.
36 por ciento dijo que se siente más relajado.
49 por ciento se mostraron más optimistas.
Un estudio previo realizado por el Dr. Fried evaluar los efectos clínicos y psicológicos del uso de los alfa-hidroxiácidos (AHA) encontraron que los pacientes mostraron mejoras significativas en el tono de la piel facial y las arrugas finas, y se declararon satisfechos con su apariencia física y la calidad de su las relaciones interpersonales.
La presión arterial alta, o hipertensión, es una condición seria que describe la fuerza excesiva de la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos.Hipertensión crónica es el resultado del debilitamiento de los vasos sanguíneos, lo que a su vez aumenta las posibilidades de coágulos de sangre que se produzca y puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral.No hay una causa común para la hipertensión, y por lo general es causada por una combinación de factores como la genética, estilo de vida y el medio ambiente.Además de medicamentos, modificaciones del estilo de vida, incluyendo la ingesta alimentaria y nutricional puede tener un impacto significativo en la presión arterial.En este sentido, la elección de ciertos tipos de alimentos se recomiendan para personas que viven con el trastorno hipertensivo.
Proteína magra
Las dietas ricas en grasas saturadas y el colesterol son perjudiciales para las personas con hipertensión.Las grasas y colesterol contribuyen a la formación de placas en las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así el espacio disponible para que la sangre fluya a través y el aumento de presión hacia el exterior.Muchos cortes de carne están llenos de grasas saturadas y colesterol, por lo que los enfermos deben seleccionar las fuentes de proteínas magras.Opciones magras de proteínas incluyen carne de res o lomo de cerdo, pollo sin piel y pescado fresco o congelado.También puede ser beneficioso para disfrutar de comidas sin carne varias veces a la semana para ayudar a reducir la grasa total y contenido de colesterol en la dieta.
Los alimentos integrales
Los alimentos que están hechos con harina integral, la cebada o granos de centeno se consideran alimentos saludables para el corazón.Los alimentos integrales son buenas fuentes de fibra que no sólo ayuda en la digestión de los nutrientes esenciales, sino que también ayuda a que el comensal se sienta más lleno durante largos períodos de tiempo, ayudando así con la parte y el control de peso.Los alimentos de grano entero son también más rica en nutrientes que los productos derivados del trigo refinados y procesados.En un estudio clínico publicado en el 4 de agosto de 2010 de la "American Journal of Clinical Nutrition", los investigadores determinaron que el consumo de tres porciones de alimentos integrales al día en personas de mediana edad significativamente menor presión arterial y por lo tanto el riesgo de enfermedades cardiovasculares enfermedad.
Frutas y Verduras
La Harvard School of Public Health Reports publico que las dietas ricas en frutas y verduras ayudan a reducir el riesgo de problemas digestivos, hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.Las frutas y vegetales están llenos de nutrientes y vitaminas esenciales y son también buenas fuentes de compuestos protectores llamados antioxidantes.Ellos sugieren que todo el mundo debería obtener alrededor de cuatro tazas y media de frutas y verduras por día.
Alimentos bajos en sodio
El sodio que necesita el cuerpo es para varias funciones, incluyendo el mantenimiento de la distribución de agua dentro y fuera de los tejidos.Las dietas ricas en sal aumenta la concentración sanguínea de sodio y romper el equilibrio del agua, lo que conduce a un aumento de la presión arterial.Una de las cosas dinámicas más importantes que una persona con hipertensión puede hacer para reducir su presión arterial es reducir su ingesta de sal.Esto puede lograrse mediante el uso de menos sal en las preparaciones alimenticias, evitando comidas preparadas o congeladas u otros alimentos que utilizan la sal como un conservante, y para aumentar alimentos bajos en sodio en sus dietas.De acuerdo con el Corazón, los Pulmones y la Sangre, la gente debe tratar de consumir lo menos 2.400 miligramos de sodio o menos por día.
La palabra "varices" viene de la palabra latina "varices", que significa "torcido".Las venas varicosas son venas agrandadas y retorcidas que son por lo general púrpura azulado.
Pequeños, de un solo sentido válvulas en las venas la sangre que fluye sólo hacia el corazón.En algunas personas, estas válvulas se debilitan y la sangre se acumula en las venas, haciendo que se agranden de manera anormal.
Las venas varicosas son más comunes en las piernas, venas de las piernas, porque deben trabajar contra la gravedad.De pie aumenta la presión sobre las venas de las piernas.
Las venas varicosas son una condición común en los Estados Unidos.Hasta el 25 por ciento de las mujeres se ven afectadas y hasta el 15 de los hombres se ven afectados.
Aunque en algunas personas, las venas varicosas pueden ser una preocupación estética, en otras personas, que pueden causar inflamación e incomodidad, pesadez, dolor o ser un signo de enfermedad del corazón o trastornos circulatorios.Si se deja sin tratamiento, las venas varicosas pueden dar lugar a complicaciones graves como flebitis (inflamación de las venas), úlceras en la piel, y coágulos de sangre.
Lo que hace que las venas varicosas
Los cambios hormonales durante el embarazo y la menopausia.
El sobrepeso aumenta la presión sobre las venas.
Permanecer sentado o de pie restringe la circulación y pone más presión sobre las venas.
El estreñimiento crónico
Genética
Envejecimiento
Tratamientos naturales para las venas varicosas
Estos son algunos de los tratamientos naturales que se han explorado para las venas varicosas.Muchos de ellos se cree que el trabajo por las venas de fortalecimiento, lo que reduce las fugas del fluido de las paredes de los vasos.
En cualquier momento, si las varices se hinchan, rojo, o tierno y cálido al tacto, o si hay llagas, úlceras o una erupción cerca de la vena varicosa, consulte a su médico.
1) El extracto de Castaña
La hierba castaño de indias (Aesculus hippocastanum) es uno de los tratamientos más utilizados naturales para las venas varicosas e insuficiencia venosa crónica, una condición relacionada.
El componente activo en el castaño de Indias es un compuesto llamado escina. La Escina parece bloquear la liberación de enzimas que dañan las paredes capilares.
En 2006, investigadores de la Colaboración Cochrane revisó los estudios sobre el uso del extracto oral de castaño de indias o placebo en personas con insuficiencia venosa crónica.
Los investigadores encontraron una mejoría en los signos y síntomas de insuficiencia venosa crónica con el castaño de indias en comparación con el placebo.Extracto de castaño de Indias resultó en una reducción significativa en el dolor y la inflamación pierna en comparación con un placebo.
Los eventos adversos fueron generalmente leves y poco frecuentes.Los investigadores concluyeron que basado en la evidencia, castaño de Indias es un extracto eficaz y seguro tratamiento a corto plazo para la insuficiencia venosa crónica.Ninguno de los estudios, sin embargo, se evaluó si el extracto podría reducir la aparición de venas varicosas.
Castaño de indias entero se considera inseguro por la FDA y puede provocar náuseas, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, convulsiones, insuficiencia circulatoria y respiratoria, e incluso la muerte.Té, hojas, frutos secos, y otras formas de crudo de la planta de castaño de indias también deben evitarse.
Los fabricantes de productos de castaño de indias quitan el componente tóxico, esculina.Estos productos parecen ser seguras, ya que ha habido pocos reportes de efectos secundarios dañinos a pesar de ser ampliamente utilizado en Europa.
Las personas con trastornos renales o enfermedad hepática y hemorragia debe evitar el castaño de Indias.La seguridad del castaño de indias en las mujeres embarazadas o lactantes o los niños no ha sido establecida.El castaño de indias no debe combinarse con la aspirina, Plavix (clopidogrel), Ticlid (ticlopidina), Trental (pentoxifilina), Coumadin (warfarina), y otro anticoagulante ("adelgazante de la sangre") a menos que los medicamentos esten bajo supervisión médica, ya que estos medicamentos pueden aumentar el efecto de la medicación.
2) de semilla de uva y extractos de corteza de pino
El extracto de semillas de uva (Vitis vinifera) y corteza de pino (Pinus maritima) contienen complejos de proantocianidina oligoméricos (OPC), antioxidantes que parecen reforzar la estructura del tejido conectivo de los vasos sanguíneos y reducir la inflamación.
Los estudios sugieren que los OPC ayudar a las personas con venas diferentes.Extracto de semilla de uva no debe confundirse con el extracto de semilla de pomelo.
Los efectos secundarios más comunes son trastornos digestivos, como náuseas y malestar estomacal.
Las personas con enfermedades autoinmunes, como artritis reumatoide, esclerosis múltiple y enfermedad de Crohn, no se debe retirar el pino o el extracto de semilla de uva menos que sea bajo supervisión de un médico debido a sus efectos sobre el sistema inmunológico.La seguridad de la corteza de pino y los extractos de semilla de uva no ha sido establecida en mujeres embarazadas o lactantes o los niños.
Corteza de pino o de extractos de semillas de uva no debe combinarse con medicamentos que suprimen el sistema inmune o con corticoides, a menos que bajo supervisión médica.
3) Rusco
Una planta en la familia de las liliáceas, rusco (Ruscus aculeatus) es también conocida como caja de acebo o el acebo rodilla.Contiene ruscogenins, los constituyentes, se cree que fortalece el colágeno en las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar la circulación.Se cree que estrechar los vasos débiles, estirados, como los relacionados con las venas varicosas.
Los efectos secundarios de rusco puede incluir problemas digestivos como la indigestión o náuseas.Las personas con presión arterial alta o la hiperplasia benigna de la próstata no deben tomar el rusco, sin antes consultar a un médico.La seguridad de rusco en las mujeres embarazadas o lactantes o los niños no ha sido establecida.
El rusco no se debe tomar con la medicación para la hipertensión arterial, hiperplasia benigna de próstata, o inhibidores de la MAO menos que sea bajo supervisión médica.
4) La reflexología
La reflexología es una forma de trabajo corporal que se centra principalmente en los pies.Un estudio pequeño comparó la reflexología con el resto en 55 mujeres embarazadas.La reflexología reduce significativamente hinchazón en las piernas.
Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de someterse a la reflexología.Algunas fuentes dicen que la reflexología no se debe hacer durante el primer trimestre.
Si usted está luchando para dormirse o permanecer dormido durante la noche, pero no quiere depender de medicamentos para combatir el insomnio, no busque más allá de su despensa para encontrar un remedio natural para el insomnio.Muchos de los alimentos saludables que contengan ingredientes que pueden actuar como sedantes o potenciar ciertas hormonas para inducir el sueño.Al alterar su dieta, sobre todo los alimentos que consume la derecha en las horas antes de acostarse, estos remedios naturales para el insomnio, tendrá que dormir en paz.Considere estos consejos para elegir los alimentos para curar el insomnio
Instrucciones
1
Opte por los artículos que son ricos en calcio, cuando usted está tratando de elegir los alimentos para curar el insomnio.Al beber un vaso de ocho onzas de leche baja en grasa algunas horas antes de irse a la cama, por ejemplo, puede aumentar los niveles de serotonina en el sistema para ayudarle a conseguir una buena noche de sueño.Otros alimentos de este grupo que el insomnio cura incluyen yogurt, quesos o yogur congelado.Si usted no puede comer productos lácteos, tenga en cuenta la falta de sueño curado con otros productos como el tofu, salmón o fortificado con calcio jugo de naranja y cereales.
2
Coma alimentos que reducen los niveles de estrés que pueden llevar al insomnio.Elija alimentos para curar el insomnio como los frutos secos (especialmente anacardos, piñones y almendras), el trigo y el salvado de avena, alcachofas, espinacas y frijoles negros que son ricos en magnesio para ayudar a combatir la ansiedad que te mantiene despierto por la noche.
3
Añadir los plátanos a su dieta para servir como remedios naturales para el insomnio.Con un alto nivel de vitamina B6, los plátanos también pueden ayudar a generar serotonina para mantener su reloj interno funciona correctamente tanto para prevenir la fatiga durante el día y le ayudará a conciliar el sueño por la noche.Otros alimentos que se ajusten a esta cura el insomnio incluyen pimientos, atún, pollo, espinaca y el fletán.
4
Tenga en cuenta los elementos con un alto índice glucémico cuando se elige los alimentos para curar el insomnio.Artículos alimenticios como las patatas, galletas, pan blanco, arroz integral, galletas saladas y las fechas dentro de cinco horas antes de acostarse ha demostrado ser un tratamiento para el insomnio por tener un efecto sedante.Debido a su efecto sobre la glucosa en la sangre y los niveles de insulina, sin embargo, esta cura el insomnio se debe utilizar con precaución si usted tiene una condición médica como la diabetes o están tratando de reducir los carbohidratos para perder peso.
Consejos y advertencias
Además de la adición de alimentos para curar el insomnio a su dieta, también es importante para eliminar los que promueven la falta de sueño.Alimentos y bebidas con cafeína, el azúcar, el alcohol o las especias que causan molestias intestinales son conocidos por dar lugar a insomnio.Las comidas copiosas antes de acostarse también se debe evitar por estos remedios naturales para el insomnio para ser eficaz
La acidez en el estómago pueden contribuir a varias cuestiones de
salud, como úlceras, acidez estomacal, reflujo ácido, la erosión del
revestimiento del estómago y la indigestión o náuseas.
Los cambios en la dieta puede mejorar los síntomas de la acidez del
estómago y puede reducir el nivel de ácido presente en el sistema. El alcohol y los alimentos que son altos en sal, grasa o especias deben ser evitados. El consumo de frutas en particular puede ayudar a aliviar los síntomas y curar la acidez. Consulte a un médico para cualquier pregunta.
Plátanos
Una combinación de los plátanos y la leche han demostrado propiedades
antiácidas que reducen la secreción de ácido en el estómago. Los plátanos contienen inhibidores de la proteasa, que ayudan a eliminar las bacterias del estómago y reducir la acidez.
Además, el consumo de la fruta puede aumentar el moco en el estómago,
creando una barrera más de protección para el revestimiento del
estómago.
Mangos
El jugo de mangos puede reducir o neutralizar el ácido en el cuerpo, calmar la irritación.
Además, las propiedades antioxidantes de mangos puede actuar como un
agente anti-inflamatorio para el revestimiento del estómago. El espesor de la capa de jugo de mango y pulpa de la ayuda del estómago y crear una barrera protectora que disminuye la acidez.
Sandía
Sandía contiene altos niveles de la aminoácido citrulina, usados por
el cuerpo para hacer que el aminoácido arginina, que es el puede reducir la
cantidad de amoníaco en el cuerpo.
El amoníaco puede contribuir a los niveles de acidez total en el
estómago, causando irritación en el estómago y la acidez estomacal. La sandía también tiene alto contenido de agua.
Higos y dátiles
Los higos y los dátiles son dos frutos que crean mucosidad en el cuerpo,
que puede agregar una capa suave de protección para el estómago y
reducir la acidez en el sistema. También son ricos en potasio, que actúa como un reductor de ácido de origen natural.
