DIABETES TIPO 2

La diabetes tipo 2 continúa alcanzando niveles de epidemia en América, duplicando el riesgo de accidente cerebro vascular y muerte súbita por un ataque al corazón. Esta enfermedad insidiosa ataca el sistema vascular del cuerpo, causando desequilibrios metabólicos, que reducen la calidad de vida y aumenta la mortalidad por todas las causas.

Los nuevos casos de diabetes se han disparado con el diagnóstico en niños se conviertan en demasiado común, lo que predispone a una vida de sufrimiento y una menor esperanza de vida. Para la gran mayoría de las personas, la diabetes tipo 2 es un problema causado por mala elección de alimentos, y es mejor prevenir y tratar a través de un natural enfoque multi-paso a la dieta y estilo de vida.

Paso 1. 

Controlar después de comer los niveles de azúcar de sangre
La diabetes tipo 2 es una enfermedad caracterizada por exceso de azúcar en la sangre circulante. Las células se vuelven resistentes a los efectos de la insulina, y la absorción de azúcar se convierte en ineficiente conduciendo a altos niveles de azúcar en la sangre, especialmente después de comer.

La investigación indica que es el aumento de azúcar en la sangre después de cada comida, lo que conduce a la disfunción metabólica y en última instancia a la diabetes por completo soplado. Además, el riesgo de complicaciones devastadoras asociadas con la diabetes aumenta como los niveles de azúcar en la sangre después dePaso 2. Comer sano - Eliminar los carbohidratos refinados
La mala alimentación es la causa primaria de la diabetes tipo 2. En concreto, es la excesiva cantidad de hidratos de carbono refinados mayoría de la gente come durante todo el día. Todos los tipos de panes, pastas y almidones de trigo basada comienzan a descomponerse en azúcar en la boca y hacer que los niveles de azúcar en sangre se disparen peligrosamente.

Los azúcares de la mayoría de las verduras están estrechamente ligados a la fibra, y suelte muy lentamente, verduras de hoja verde natural antidiabética alimentos. Otras buenas opciones incluyen cortes magros de carne (evitar la cocción excesiva o carbonización), frutos secos y semillas. Asegúrese de incluir una fuente de grasa cruda en cada comida, ya que esto puede retrasar la descomposición de los azúcares y garantizar los nutrientes solubles en grasa en los alimentos se absorben, comer aumentando. Mantenga las lecturas de azúcar en la sangre una hora después del almuerzo

 Paso 2. Bajar de Peso

Sin importar su punto de partida, perdiendo tan sólo un 7% de su peso corporal total puede tener un efecto dramático en los factores metabólicos que conducen diabetes. Con el objetivo de mantener un peso sostenible es más importante que la orientación de un peso excesivamente bajo. Bajar de peso estimula una cascada de funciones metabólicas que ejercen un control positivo sobre de azúcar en sangre, resistencia a la insulina y los lípidos sanguíneos. Seguir una dieta saludable hará que la pérdida de peso natural con poco esfuerzo.

Paso 3. Comience un programa de ejercicios

Estudios muestran que caminar el equivalente a 30 minutos al día reduce el riesgo de diabetes a la mitad. El ejercicio permite que las células acepten naturalmente el azúcar de la sangre, ya que ayuda a revertir los efectos de la resistencia a la insulina. Los niveles de azúcar se mantienen en los niveles inferiores y son mucho menos propensos a conducir a la diabetes o causar daño a los ojos, riñones y extremidades.

Paso 4. Dirigido Suplementación Natural

Hay un puñado de suplementos naturales que son utilizados por el cuerpo para ayudar el metabolismo de azúcar en la sangre. Minerales tales como el zinc, el magnesio y el cromo son críticos para la ruptura adecuada de hidratos de carbono y grasas, ayudando al cuerpo para responder apropiadamente a los efectos de la insulina. El Vinagre y canela se ha demostrado para ayudar a la descomposición de los carbohidratos en azúcar, lo que resulta en una respuesta mejorada después de las comidas de azúcar en sangre.

Para la mayoría de la gente, la diabetes tipo 2 es una consecuencia directa de la mala elección de alimentos. Muchos recurren a los medicamentos que son mínimamente eficaces en la reducción de azúcar en la sangre y muchos han demostrado aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas. Un número creciente de personas que han sido capaces de prevenir y tratar la diabetes a través de un acercamiento natural a la dieta, ejercicio y estilo de vida, lo que lleva a la salud y la vida útil mejorando dramáticamente 

COMO ALIVIAR LOS SINTOMAS DE LA TERRIBLE MIGRAÑA

Sólo una persona con migraña entiende el dolor. Independientemente de la forma en que la migraña se inicia el resultado final es el mismo - un dolor insoportable que te hace impotente. Mirar duele, respirar duele. Incluso pensar duele.

La gente que no comprende el dolor que produce la migraña a menudo ellos tratan a los enfermos de migraña como hipocondríacos o reinas del drama. Esto simplemente no es así. Hay cualquier cantidad de analgésicos y pastillas disponibles para ayudar a frenar el dolor. La cuestión aquí es que muchos de estos analgésicos requieren prescripciones repetidas e implican un costo permanente. El otro efecto secundario de muchos de los medicamentos prescritos es que pueden ayudar con el dolor de la migraña en sí, pero tienden a tener un "nocaut" efecto sobre la víctima.

La mayoría de los pacientes de migraña están familiarizados con el "de dónde vino el día?" efecto de muchos de los analgésicos fuertes. Hay remedios naturales para la plaga de la migraña. Son simples y baratos (si no es libre). Ninguno de estos son para sustituir los medicamentos recetados pero puede ser utilizado en conjunción con su medicación para llevar alivio más rápido. También se complementan entre sí.

Cuarto oscuro

Si usted sufre de dolores de cabeza y comienza un ataque a continuación, busque el lugar más tranquilo, la mancha más oscura en su casa y se acuéstese allí o también debe ser relativamente caliente para permitir que se relaje más rápido. Tus ojos deben permanecer cubierto pero abierto. Esto generalmente significa que usar algún tipo de venda de los ojos, como un pañuelo bufanda larga o de otro material funciona muy bien. Mantenga sus ojos abiertos tanto como sea posible porque la experiencia ha demostrado que cerrar los ojos para tratar de lidiar con el dolor utiliza músculos faciales adicionales  y la mandíbula que sólo pueden aumentar el problema y no la cura.

Si un ataque ya ha empezado a continuación, siga la misma rutina y tomar cualquier medicamento recetado que usted tiene.

La respiración relajada

Un ataque de migraña por lo general trae una especie de ataque de ansiedad en el paciente. Ellos saben lo mucho que va a doler por lo que su ritmo cardíaco aumenta. Este aumento en el flujo sanguíneo hace que el problema empeore. Una vez que se haya retirado a la zona tranquila, oscura y cubiertos los ojos de los estímulos posibles, entonces la respiración es la zona próxima a enfocar. Debes dejar que tu respiración se relaje.Si estas presa del pánico la respiración aumentará y  el dolor que ya está experimentando.

Para permitir la respiración para relajarse siga estos pasos:

1. Tome una larga respiración lenta y profunda y exhale lentamente por igual.

2. Una vez más tomar una respiración larga, lenta y profunda. Como usted está inhalando lentamente se centran en la sensación del aire que llena sus pulmones. Sienta el aire que llena su cuerpo. Una vez que hayas inhalado tanto como sea cómodo de nuevo exhale lentamente. Como usted está exhalando se centran en la sensación del aire que sale de sus pulmones y escapar por la boca. Exhale por completo.

3. Repita el proceso de inhalar lentamente, concentrándose en la sensación del aire que llena sus pulmones y exhalando lentamente veces 4 o 5 más.

4. En la cuarta repetición usted debe notar que su respiración es mucho más relajado y tranquilo. Su frecuencia cardiaca debe ahora también haber bajado de nuevo a un ritmo en reposo, e incluso se puede sentir un poco somnoliento. Si es así abrazar a ese sentimiento y permita que se duerma.

Aceite de Lavanda

Este es el paso final en el proceso. El aceite de lavanda es conocida por sus propiedades medicinales y esto es doblemente para las migrañas. El aceite de lavanda es barato y completamente seguro de usar. Sólo use aceite de lavanda puro para el tratamiento de las migrañas( lavanda fragancias aromáticas o aceites perfumados son inútiles.) Debe ser el más puro aceite de lavanda que se pueda encontrar.

Si usted siente un ataque de migraña viene a continuación, coger el aceite de lavanda. Coloque una sola gota de aceite puro, sin diluir la lavanda en cada sien o detrás de cada oreja. También colocar 2 o 3 gotas de aceite de lavanda sin diluir sobre la almohada donde va a descansar.

Combinado con una habitación tranquila, oscura y la técnica de respiración profunda el aceite de lavanda proporciona esa final "punch" en los tratamientos naturales. El olor del aceite hace que se relaje y simplemente la inhalación de aire de lavanda infusión ayuda a aliviar el dolor de una migraña casi de inmediato.